Mách mẹ bầu lựa chọn ngũ cốc dưỡng mầm an thai để thai nhi khỏe mạnh

Hạt óc chó đỏ – vàng, hạnh nhân, hạt chia úc, hạt macka, tảo xoắn, hạt thông, hồ đào, yến mạch, hạt sen, đậu đen, đậu ngự, đậu đỏ, đậu cúc, đậu xanh, hạt kê, gạo lứt, gạo nếp, nếp cẩm, vừng đen, hướng dương vô cùng bổ ích cho mẹ bầu….. là những loại ngũ cốc cho bà bầu giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ. Mẹ có thể bổ sung trong chế độ ăn suốt 40 tuần thai.

Ngũ cốc cho bà bầu không chỉ cung cấp đầy đủ các nguyên tố vi lượng cần thiết cho thời kỳ mang thai mà còn là món ăn có thế biến tấu nhanh gọn nhưng hương vị luôn hấp dẫn

Ngũ cốc cho bà bầu Bido gồm những gì?

Trong ngũ cốc cho bà bầu phải có một số chất cơ bản dưới đây:

Hàm lượng chất xơ cao

Chất xơ là rất cần thiết vì trong thời kỳ mang thai, bà bầu cần bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể để ngăn ngừa táo bón – vấn đề mà nhiều phụ nữ mang thai hay gặp phải. Lượng chất xơ mà mẹ bầu cần cung cấp là 28 gram/ngày.

A-xit folic (còn gọi là vitamin B9)

A-xit này giúp bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật ống thần kinh như vô sọ, nứt đốt sống, có vai trò quan trọng trong sự phát triển và phân chia tế bào trong cơ thể bé.

Bà bầu thiếu axit folic dễ có nguy cơ sinh non, xảy thai, mắc chứng rối loạn tâm thần sau sinh, bào thai dễ suy dinh dưỡng. Ngoài ra, khi trẻ ra đời cũng dễ mắc các bệnh tim mạch, hở hàm ếch.

Lượng axit folic mà bà bầu cần cung cấp như sau:

  • Khi chuẩn bị mang thai: 400mcg (khoảng 0,4mg)/ngày
  • Khi mang thai: 400 – 600mcg (khoảng 0,4 ~ 0,6mg)/ngày
  • Khi cho con bú: 400 – 500mcg (khoảng 0,4 ~ 0,5mg)/ngày

Carbohydrates

Trong ngũ cốc nên có một lượng carbohydrates lý tưởng để cân bằng việc cung cấp năng lượn, đồng thời hỗ trỡ ngăn ngừa táo bón.

Carbohydrate có nhiều trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt…

Vitamin và khoáng chất

Vì nhu cầu về hai chất này rất cao trong thời kỳ mang thai, đặc biệt bà bầu cần thêm sắt và folate – hai chất có khá nhiều trong ngũ cốc giúp điều hòa và chuyển hóa chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

Với mẹ bầu thừa cân hoặc tăng cân quá nhanh cần lưu ý nên ăn ngũ cốc nguyên chất không pha qua các chất làm ngọt.

Ngũ cốc mang lại lợi ích gì cho bà bầu?

Sử dụng ngũ cốc cho bà bầu một cách điều độ và hợp lý để mang lại sự ngon miệng lẫn loạt lợi ích dưới đây:

Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất, axit folic… nhờ đó sẽ đảm bảo cho cơ thể bà bầu được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Bà bầu thường hay đối mặt với những cơn đói bất chợt trong thời kỳ mang thai, vậy nên ngũ cốc sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời để vừa giúp ăn no, vừa giúp ngon miệng lẫn cung cấp đủ chất cho cơ thể.

Chỉ cần ăn ngũ cốc với sữa hoặc ăn kèm trái cây là mẹ bầu đã chống lại được cơn đói một cách lành mạnh. Hầu hết các loại ngũ cốc nguyên hạt đều chứa hàm lượng chất béo cần thiết, tốt cho sức khỏe bà bầu so với việc dung nạp chất béo bằng mỡ động vật hoặc các loại chất béo khác. Thời kỳ mang thai, một số bà bầu phải đối mặt với hiện tượng nám da, mọc mụn, da kém sắc.

May mắn trong ngũ cốc có chứa vitamin E bổ sung, hỗ trợ làm da người mang thai trở nên căng bóng, mịn màng và hồng hào.

Ở một số loại ngũ cốc còn có tính thanh nhiệt, những bà bầu hay căng thẳng cũng nên dùng để giảm tải áp lực.

Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất, axit folic… nhờ đó sẽ đảm bảo cho cơ thể bà bầu được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Bà bầu thường hay đối mặt với những cơn đói bất chợt trong thời kỳ mang thai, vậy nên ngũ cốc sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời để vừa giúp ăn no, vừa giúp ngon miệng lẫn cung cấp đủ chất cho cơ thể. Chỉ cần ăn ngũ cốc với sữa hoặc ăn kèm trái cây là mẹ bầu đã chống lại được cơn đói một cách lành mạnh.

Hầu hết các loại ngũ cốc nguyên hạt đều chứa hàm lượng chất béo cần thiết, tốt cho sức khỏe bà bầu so với việc dung nạp chất béo bằng mỡ động vật hoặc các loại chất béo khác.

Thời kỳ mang thai, một số bà bầu phải đối mặt với hiện tượng nám da, mọc mụn, da kém sắc. May mắn trong ngũ cốc có chứa vitamin E bổ sung, hỗ trợ làm da người mang thai trở nên căng bóng, mịn màng và hồng hào.

Ở một số loại ngũ cốc còn có tính thanh nhiệt, những bà bầu hay căng thẳng cũng nên dùng để giảm tải áp lực

Các loại hạt ngũ cốc tốt cho bà bầu

Bà bầu cần cân nhắc lựa chọn các loại ngũ cốc chưa qua xử lý tẩm ướp gia vị để hạn chế, giảm bớt lượng đường, muối vào trong cơ thể. Ngoài ra các loại ngũ cốc đóng gói cũng có khả năng có chất bảo quản, dễ đưa chất độc hại vào người không có lợi cho thai nhi.


Ngũ cốc có thể kết hợp với nhiều loại trái cây khác nhau để làm mới khẩu vị

Một số loại ngũ cốc đã có sẵn trong bột ngũ cốc Bido Natural

Hạt óc chó đỏ – vàng, hạnh nhân, hạt chia úc, hạt macka, tảo xoắn, hạt thông, hồ đào, yến mạch, hạt sen, đậu đen, đậu ngự, đậu đỏ, đậu cúc, đậu xanh, hạt kê, gạo lứt, gạo nếp, nếp cẩm, vừng đen, hướng dương vô cùng bổ ích cho mẹ bầu.

Sử dụng ngũ cốc cho bà bầu có thể xem là một lựa chọn an toàn, mang lại nhiều lợi ích trong việc cung cấp chất dinh dưỡng, hỗ trợ cải thiện sức khỏe mẹ, bé. Phân bố thực đơn sử dụng ngũ cốc hợp lý trong chế độ ăn để mang lại hiệu quả tốt nhất cho hai mẹ con nhé!

Đại lý phân phối bột ngũ cốc dưỡng mầm an thai chính hãng toàn Quốc.

CÔNG TY TNHH QUỐC TẾ TRÍ QUÂN

Hotline: 0946.564.886
Địa chỉ: Khu 7, Thị Trấn Trạm Trôi, Hoài Đức, Hà Nội
Fanpage: https://www.facebook.com/bidonatural.ngucocbaumevabe/
Website: bidonatural.com